想长高,跑步有效吗?急!!!!手臂粗怎么减血脂有点偏高该怎么办?我想长高我现在20了才167左右男性````我现在我想瘦点可是就是瘦不下来,怎么办我只有158公分可是有124斤,我该怎么减啊身高165厘米,体重80公斤每天做书上介绍的那种美身体操`真的有效果么>跳绳能减掉肥肥的小肚肚吗?我想瘦点可是就是瘦不下来,怎么办